ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

การอาบน้ำ โดยใช้ใยธรรมชาติ ประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

การอาบน้ำ

การอาบน้ำทุกครั้งควรใช้ใยธรรมชาติ เช่น ใยบวบถูผิวหนัง 

                                

*ประโยชน์ของการถูผิวหนังด้วยใยธรรมชาติ 

เพื่อช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลือง ทำงานขจัดของเสียได้ดี 
และให้เลือดหมุนเวียนไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้น

*หลักการถูผิวหนัง

แขน ถูจากปลายมือเข้าหาต้นแขน 
      เน้นบริเวณข้อพับและรักแร้เพื่อกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง
ขา ถูจากปลายเท้าเข้าหาโคนขา 
     เน้นข้อพับหลังเข่าและขาหนีบเพื่อกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง
ลำคอ ถูจากขากรรไกรลงถึงไหปลาร้าเป็นแถบๆ จนรอบลำคอ
หน้าอก ถูจากใต้ไหปลาร้าลงถึงขาหนีบเป็นแถบๆ
แผ่นหลัง ถูจากบ่าถึงบริเวณสะโพกเป็นแถบๆ

ใบหน้า ควรใช้รังไหมแช่น้ำให้นุ่ม  สวมนิ้ว 
ขัดหน้าเบาๆ รังไหมเมื่อใช้แล้ว ควรผึ่ง โดยหาที่เสียบ เพื่อใช้ในครั้งต่อไป

                             


ผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย นั่งทำงานในห้องแอร์ หรืออยู่ในห้องแอร์
ตลอดเวลา ร่างกายไม่ค่อยขยับเขยื้อน เป็นภูมิแพ้ อากาศเปลี่ยน
ก็เป็นหวัดง่ายหรือลมพิษ การอาบน้ำและถูผิวหนังเพื่อกระตุ้น
ต่อมน้ำเหลือง จะได้ผลดีมาก สิ่งสำคัญเราควรอยู่กับอากาศธรรมชาติ 
ขยับเขยื้อนร่างกายโดยการออกกำลังกาย


*บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล, นายแพทย์. (2554). เอกสารการสอนชุดวิชาธรรมานามัย
พิมพ์ครั้งที่ 7 หน่วยที่ 9 การอาบน้ำเพื่อสุขภาพและบำบัดโรค. นนทบุรี : 
สำนักพิมพ์ มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช

                                         --------------------------------
                           
                                           ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ Handout2009






ป้ายกำกับ:

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

การปักชำ ชาฮกเกี้ยน หรือ ชาดัด เพื่อปลูกเป็นแนวรั้ว

ปักชำ ชาฮกเกี้ยน เพื่อปลูกเป็นแนวรั้ว       ชาฺฮกเกี้ยน หรือบางคนเรียกว่า ชาดัด เข้าใจว่าเป็นเพราะนิยมนำมาดัดเป็นรูปต่างๆ เช่น รูปสัตว์ต่างๆ และยังนิยมนำมาปลูกเป็นแนวรั้วด้วย และตามเกาะกลางถนนทั่วไป ตัดแต่งเป็นเหลี่ยม ขั้นบันได ดูแล้วก็สวยดี                วันนี้จะมาพูดถึง วิธีการชำ ชาดัด หรือ ชาฮกเกี้ยน ตั้งใจจะปักชำมาหลายวัน โดยเตรียมแก้วกาแฟพลาสติกที่ได้จากที่เพื่อนๆพี่ๆน้อง หลานๆ กินกาแฟแล้วช่วยกันเก็บมาให้ เป็นการ reuse พลาสติก โดยครั้งนี้ ปักชำประมาณ 50 ต้น           วิธีการปักชำ ชาฮกเกี้ยน หรือ ชาดัด ใช้วิธีการชำด้วยกะปิ   ไม่ใช้สารเคมี โดยนำกิ่งชาที่ตัดเป็นท่อนๆ ยาวประมาณ 15-20 ซม. มาแช่ในน้ำที่ละลายกะปิก่อน แช่ไม่นานนะคะ ประมาณ 1-2 ชั่วโมง         จากนั้น นำกิ่งชาดัดที่แช่น้ำกะปิแล้ว มาปักลงแก้วกาแฟพลาสติกซึ่งใส่แกลบดำไว้เรียบร้อยแล้ว โดยรดน้ำเพื่อให้แกลบยุบตัวก่อน        หลังจากปักลงแก้วแล้ว ควรรดน้ำให้ชุ่ม นำใส่ถุงพลาสติกคลุม ...
7 ความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม --»

แปลงปลูกผัก สำหรับผู้ที่มีเนื้อที่น้อย แต่รักที่จะปลูก..

                                  รูป 1. กว้าง 42 ซม. ยาว 1.80 ม. สูง 1.95 ม.      หลังจากที่ได้ศึกษาข้อมูลทางเกษตรมาหลายเดือน ทดลองปลูกผักหลายอย่าง รวมทั้งไม้ดอก เพาะกล้าไม้ยินต้น ลองผิดลองถูกกับเนื้อที่บนระเบียงอันน้อยนิด แถมยังต้องมีเนื้อที่ข้างล่างวางถังน้ำหมักชีวภาพอีกหลายๆ สูตร หลายถัง ก็ทำกันไปด๊าย.. :)      ก็พยายามที่จะทำแปลงผัก ที่สามารถปลูกผักที่ต้องอาศัยค้างได้ เช่น ถั่วฝักยาว ถั่วพู แตงกวา เป็นต้น คิดแล้วก็ได้รูปแบบออกมาอย่างในรูป โดยอุปกรณ์ที่ใช้ทำจากไม้ไผ่ และบุด้วยถุงกระสอบ จากรูป1. แปลงนี้ กว้าง 42 ซม. ยาว 1.80 ม. สูง 1.95 ม. แปลงนี้ทำใช้เองบนระเบียงไม้ชั้น 2                                  ...
11 ความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม --»

วอเตอร์เครส (water cress)

               "วอเตอร์เครส (water cress)" ได้ยินชื่อแล้วเป็นภาษาฝรั่ง ก็คิดว่าน่าจะปลูกยาก เพราะนึกไปเองว่าอากาศบ้านเรา มันมีแค่สองฤดู ร้อนกับร้อนมาก จะเอาผักฝรั่งมาปลูกจะงอกหรือ อากาศบ้านเค้ากับบ้านเรามันต่างกัน ภาษาไทยเราเรียกผักชนิดนี้ว่า "สลัดน้ำ"         วันนึงก็ได้วอเตอร์เครสมาจากบ้านคุณทอม คุณทอมเอามือแงะมาให้ มีรากติดดินมานิดหน่อย แล้วบอกว่าผักชนิดนี้ยึ่งตัดกินก็ยิ่งแตกยอด พอมาถึงบ้านก็ค่ำๆแล้ว ก็วางแมะเอาไว้อย่างนั้นก่อน รุ่งขึ้นถึงจะนำลงปลูก          ปรากฎว่าปลูกไปไม่กี่สัปดาห์ มันก็แตกยอด ดูจากกอก็จะใหญ่ขึ้น จากนั้นก็ลองตัดไปกิน แรกๆก็ได้ไม่เยอะ ต้องนำไปผสมผักบุ้ง หรือผักอะไรก็ได้เป็นผัดผักรวมมิตร  เราต้องตัดไปกิน เพื่อให้มันแตกยอด เข้าทำนองว่ายิ่งกินมากเท่าไร มันก็แตกยอดมากขึ้นกว่าที่เราตัดไปกินอีก  อย่างนี้ถูกใจมั่กมั่กค่ะ  เมล็ดก็ไม่ต้องว่านใหม่เหมือนผักทั่วไป แถมยิ่งกินยิ่งแตกยอด อันนี้ข้อดีข้อที่หนึ่ง         ข้อดี่อีกข้อคือ จ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม --»