การอาบน้ำ โดยใช้ใยธรรมชาติ ประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

การอาบน้ำ

การอาบน้ำทุกครั้งควรใช้ใยธรรมชาติ เช่น ใยบวบถูผิวหนัง 

                                

*ประโยชน์ของการถูผิวหนังด้วยใยธรรมชาติ 

เพื่อช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลือง ทำงานขจัดของเสียได้ดี 

และให้เลือดหมุนเวียนไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้น

*หลักการถูผิวหนัง

แขน ถูจากปลายมือเข้าหาต้นแขน 

      เน้นบริเวณข้อพับและรักแร้เพื่อกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง

ขา ถูจากปลายเท้าเข้าหาโคนขา 

     เน้นข้อพับหลังเข่าและขาหนีบเพื่อกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง

ลำคอ ถูจากขากรรไกรลงถึงไหปลาร้าเป็นแถบๆ จนรอบลำคอ

หน้าอก ถูจากใต้ไหปลาร้าลงถึงขาหนีบเป็นแถบๆ

แผ่นหลัง ถูจากบ่าถึงบริเวณสะโพกเป็นแถบๆ

ใบหน้า ควรใช้รังไหมแช่น้ำให้นุ่ม  สวมนิ้ว 

ขัดหน้าเบาๆ รังไหมเมื่อใช้แล้ว ควรผึ่ง โดยหาที่เสียบ เพื่อใช้ในครั้งต่อไป

                             

ผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย นั่งทำงานในห้องแอร์ หรืออยู่ในห้องแอร์

ตลอดเวลา ร่างกายไม่ค่อยขยับเขยื้อน เป็นภูมิแพ้ อากาศเปลี่ยน

ก็เป็นหวัดง่ายหรือลมพิษ การอาบน้ำและถูผิวหนังเพื่อกระตุ้น

ต่อมน้ำเหลือง จะได้ผลดีมาก สิ่งสำคัญเราควรอยู่กับอากาศธรรมชาติ 

ขยับเขยื้อนร่างกายโดยการออกกำลังกาย

*บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล, นายแพทย์. (2554). เอกสารการสอนชุดวิชาธรรมานามัย

พิมพ์ครั้งที่ 7 หน่วยที่ 9 การอาบน้ำเพื่อสุขภาพและบำบัดโรค. นนทบุรี : 

สำนักพิมพ์ มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช

                                         --------------------------------
                           
                                           ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ Handout2009